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武术专项理论讲稿

发布时间:2017-2-20 21:49作者:admin 阅读:124 评论: 0

内容简介:武术的概念 武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育 ...

武术的概念

         武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。

一、 武术的起源及发展

1、武术起源于生产

           武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期,人们为了生存,用些石器、木棍等打猎、捕鱼,又同野兽相斗,这样,人们逐渐获得了使用武器和格斗技能,它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化,尤其是它的实际效用,为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争,阶级斗争中获得的一切知识、技术,不断地加以总结,传授给青年一代。 

2、原始战争的出现,促进武术向军事战斗技能发展

           原始部落战争的实践,使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时,又有了军事战斗技能的发展,后来的武术运动,其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 

3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

            人们为了增强体质,减少疾病,逐渐就有了对体育的要求,在原始社会末期,人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨,活动关节。唐、宋朝时,才开始有简朴的武术套路。例:李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 

                          4、解放后武术运动的发展

         新中国成立以后,党和政府十分关怀人民的健康,重视民族体育文化遗产的继承和发展,一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》,《初级长拳》,《初级剑术》,《初级刀术》,《初级枪术》,《初级棍术》22种拳术和器械书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议,1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此,国内外武术发展的更快。

二、武术的特点

        1、具有攻防技击性的本质特点

       武术动作以攻防性能为本质,兼容攻防再现性和表演性。所谓攻防再现性,是指动作能再现其本能的格杀价值,在实践运用中发挥攻防效果。在现代武术运动中,这类动作运用于搏斗运动以及防身制敌。所谓攻防表演性,是指运动能够表现出其本能动作的攻防意向。这类动作多于形体动作艺术和动作编排技巧来体现它的攻防含义,表现出独特的攻防技击艺术。

2、具有内外合一,形神兼备的练功方法

            所谓“内”,指的心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓“外”指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的,因为要求手到眼到,手眼紧密配合;手脚想随,上下协调;意领神随,以气催力;意识、呼吸、动作必须内外合一,神形兼备;动则快速有力,慢则有如磐石,动静有韵律,节奏非常有鲜明。

三、武术的作用

           1、改善人体的机能,增强体质

           武术运动不仅能使人们形体上得到锻炼,而且能使人们身心得到全面锻炼。武谚云:“内练精神,外练手眼身。”又云:“外练筋骨皮,内练一口气。”近几年来所进行的武术研究,都证明经常练习武术能收到“壮内强外”的效果。儿童和青少年从事武术锻炼能促进生长发育,体格健美;中老年从事武术锻炼能推迟和防止衰老,延年益寿。总之,武术对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经络,增精神,使身心得到全面发展。

2、提高防身自卫能力

           武术的核心技术是攻技术,“防身自卫”是武术的基本作用之一。通过武术锻炼,可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等攻防技术方法,提高身体灵活性和反应能力,增长劲力,抗击摔力,防身自卫,克敌制胜。

3、娱乐身心,陶冶情操

           武术具有一定的审美价值。它的审美价值主要体现技击美和技艺美两个方面。武术的技击美,是通过实战搏斗动作的攻防实效、套路演练动作的攻防含意表现出来;武术的技艺美,是充分发挥人体动作能力,表现出武术姿势美和运动规律美。人们通过对武术美的感受,是其审美需求获得某种满足,从而起到娱乐身心的作用。同时,还能诱发和提高审美情趣,从而起到陶冶情操的作用。

4、磨练意志,振奋民族精神

           拳谚:“冬练三九,夏练三伏“,这就要求练武者,不仅要有吃苦耐劳的精神,而且还要常年不懈,持之以恒的进行练习。练武不仅能培养人们坚忍不拔,顽强不屈的意志,也是一种修身养性的良好手段。

           武术教育历来重视“武德”,以“尚武崇德”作为武术教育的基本原则之一。“尚武”,制要求习武者坚持不懈地进行武术锻炼,不断增强体魄,不断提高攻防技术。“崇德”,指要求习武者具有手德、口德、公德。也说是说,习武者不能以武力伤人,不以语言中伤他人,不做扰乱社会治安的事。提倡“尚德崇德”,不仅能增强人们的体质,振奋民族精神,还有益于社会主义精神文明建设。

武术内容的分类

           拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术五大类。 

武术器械 

          长器械、短器械、软器械、双器械 。

短器械

          刀、剑、锏、匕首等 

长器械

          枪、棍、扑刀、大刀等 

软器械

         九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等 

对练  

         徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等

武术的基本功和基本动作 

         肩臂练习、腿部练习、腰部练习、手型手法练习、步型步法练习、跳跃练习、平衡练习、跌扑滚翻练习等练习。 

肩臂练习 

         压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡拍 

腿部练习 

         压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿。 

腰部练习 

         前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。 

武术的手型 

         拳、掌、勾。 

武术的手法 

        冲拳,架拳,推掌,亮掌。 

武术的步型 

        马步,弓步,虚步,歇步,仆步,坐盘,丁步。 

武术的步法 

        击步,垫步,弧形步。 

武术的跳跃练习 

        腾空飞脚,旋风脚,腾空摆莲 

武术的平衡练习 

        提膝平衡,燕式平衡,探海平衡。 

跌、扑、滚、翻:

抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子

组合练习

   五步拳、腾空飞脚、旋风脚组合等


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